Eikäku laskuun, kun painosta puhutaan.. :D
Kyllähän tää ruokailu tästä alkaa suttaantua, kun saa paremmat ohjeet ja eväät.. :D
Jätin vielä tiistaina yhteydenottopyynnön (onko se yhdyssana?) meidän kuntosalin ravintoneuvojalla, josko saisin apua ongelmiini. Ei mennyt kuin puolisen tuntia, kun naishenkilö soitteli minulle. Selvensin hiukan ongelmaani ja hän pyysi käymään ja meninkin samantien, kun olin vapaalla. (jäsenyys mahdollisti nopean ajan!)
Huonoon oloon ja pääkipuun löytyi miltei itsestään selvät syyt. Pääkipu johtui kofeiinin vieroitusoireista niin kuin olimmekin ajatelleet ja huono olo taas johtui alhaisesta verensokerista sekä siitä, että kun en ole tottunut syömään noin usein niin edellinen ruoka ei ehdi edes sulaa mitenkään, kun ängen jo uutta ruokaa kurkusta alas, tähän pitäisi totutella. Lisäksi, jos en ole koskaan oikeastaan syönyt kahta lämmintä ateriaa, ei pitäisi väkisin yrittää syödä kahta saman kokoista annosta lyhyen ajan sisällä.
Ravintoneuvojan ohjeet olivat, että batteryn juomisen lopetan pikkuhiljaa ja koitan jossain vaiheessa vaihtaa sen light colaan tai pepsi maxiin, joissa myös kofeiiniä. Tabletit eivät tule kuulemma kuuloonkaan.
Ruokailuun teen sellaisia muutoksia, että pyrin syömään kaksi lämmintä ateriaa päivässä, jos siltä tuntuu, kuitenkin niin että ruuat eivät ole samat ja toisessa on mukana enemmän hiilareita (pasta, riisi, peruna). En pysty kuulemma liikkumaan näin paljon ja tekemään fyysistä työtä, jos hiilareitten saanti on näin huonoa (!). Tässä kuulemma myös syy siihen, että paino on ollut jumissa. (!)
Pikku hiljaa tulisi pienentää annoksia ja aloittaa niistä hiilareista, jotka tulisi lopulta jättää pois kokonaan arkiruokailusta ja siirtää sinne sunnuntaille, eli hiilaripäivälle. Muita ruokailuja pyrin noudattamaan mahdollisimman tarkasti, sillä ravintoneuvojan mukaan noilla ohjeilla saa hyvät eväät terveelliseempään elämään.
Ja tärkeimpänä se mikä meni kokonaisuudessaan pieleen oli, että tuo ohjelma oli tarkoitettu niille, joilla on ylipainoa vain sen 5kg tai sellaisille, jotka laihduttavat normaalipainon sisällä. Siksi meikäläinen kärsi kamalasta ruokakrapulasta... Mutta olipas tosiaan tosi reilua kirjoittaa lehdessä, että niille jotka kaipaavat motivaatiota! No, ei voi mitään. Ongelma hoidettu ja nyt aloitellaan tavallaan uudestaan. Liikun kuitenkin ainakin nämä neljä viikkoa tuon ohjelman mukaan ja päivittelin painoa ja mittoja aina maanantaisin joka tapauksessa. Kyllä se tästä taas laskuun lähtee!
