Viikonlopun yli hieman ajatusta kypsyteltyäni päätin, että aloitan ensi maanantaina kuukauden kestävän tehotreenin, josta oli juttua viimeisimmässä KG-lehdessä.
Olen todella kyllästynyt siihen, että lipsun koko ajan ruokailuissa, joten nyt päätin noudattaa orjallisesti tuota ruokavaliota, johon on selkeät ohjeet lehdessä. Noudattamalla erityisesti ruokailua ja suurimmalta osin myös liikuntaa, painoa pitäisi pudota kuukaudessa 4-5kg ja vyötäröltä pitäisi kadota jopa 20cm!
Ruokavalio on yksinkertainen ja siinä ei juuri ole aineita, joita en syö. Raejuuston tilalle vaihdan kananmunan, mutta muutoin noudatan ohjetta täysin. Liikunnan osalta noudatan salilla käyntiä, mikä poikkeaa nykyisestä ohjelmastani hieman ja muut liikunnat muokkaan omaan aikatauluuni ja sääolosuhteisiin sopiviksi, kuitenkin niin, että ovat teholtaan samaa tasoa.
Aluksi ajattelin, että kuolenkohan nälkään, mutta jutussa oli, että pari ekaa päivää nälkää saattaa tuntua, mutta se menee ohi. Sitten mietin, että mitenköhän tuon kuukauden jälkeen? Olen varmasti pudottanut painoa ja saan siitä kunnon motivaatiota jatkaa, mutta jos lisään ruuan määrää tai vähennän liikuntaa, tyssääkö laihtuminen taas siihen? Tai lihonko jopa?
Kuukaudessa kyllä kroppa ja vatsa ehtii tottua pienempään määrään ruokaa, joten en usko siitä tulevan ongelmaa. Pitää vaan treenata lujemmin, jos halajaakin pastaa. Ja kyllä ne laihatkin ihmiset syö karkkia! :D
Tässä tämmöinen pikapostaus, päivittelen mahdollisesti huomenissa tarkemman liikuntaohjelman kuukaudelle sekä ruokaohjeet.
Ensi maanantaina päivittelen sitten aloituspainon ja vyötärön ympäryksen. JÄNNÄÄ! (:
